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1.出行前做个体检必不可少，预防旅行途中旧病复㊣　发。患有慢性疾病者应征得医生同意，外出前切不可忘记带常用药。

　　2.老年人在旅途中饮食宜清淡█，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品和饮＠ 料，不食未经煮熟的海产野味。对各地的风△味小吃，一次不宜吃太多。

　　3.老年人腿脚不灵，步态不稳，因此旅游时最好有家人或好友相伴，旅游观光时不可边看边走，要放慢①脚步，静心赏景。

　　4.老年人旅游不可逞强，应根据自己的身体条件，谨慎选择旅□　行线路，最好是挑选旅行强度小、体力消耗≡少的项目，此外不宜选择温差过大的地区旅行。

　　结伴◆而行彼此照应

　　老年人出游最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情况，可以互相照∴顾。

　　另外，最好选择口碑较好的旅行社所推出的专业旅行服务，这种服务¤会考虑得更加详尽和周全。

　　出发前应检查身体

　　老年人出游前首先必须对自己▂的身体情况有清晰了解，高血压、冠心病、癫痫等慢性疾病患者最好不要√出游，更不能对旅行社隐瞒病史；出游的老年慢性病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测。

　　购买保险以防万一

　　旅游保险分强制投∑　保的旅行社责任险及游客自愿购买的意外伤害险。对于老年团队来◥说，休闲的线路安排、有经验的领队、随队医生三ξ　者缺一不可。最重要的是，必须购买意▼外伤害险。

　　谨慎购物避免上当

　　老年人出行得特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在旅游购物点购买土产、药材〖等的时候要小心假冒伪劣产品以及价格陷阱。

　　一些㊣专业人士建议，老年人购买土特产时，最好到信誉比较好的大超市进行购买，以︼免上当受骗。尤其需要提醒的是，购买】珠宝的时候要索要发票等一些手续，以免上当。一旦发现问题，应及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。

　　老年人出游，无论随团还是自◎助旅游，难免因一时疏忽造成尴尬和烦恼，旅途中一定要留个⊙心眼，做个事前“诸葛亮”。

　　未雨绸缪 节省开支

　　如今各地景区门票价格普遍不低。稍有点名气的景点动辄几十元甚至上百元，旅游一趟◢下来，门票费要比车船费高得多。而对离退休老∩同志，许多地方凭老年证有全免或半免的规定。一些人不知有此优待，忘带老年证，这时你在异地可打电话让家人“速”寄去。另外，有些景点◤过去曾游过，参加地方团时，不必交“全程费”，你不想★旧地重游，可在门外溜达，买些喜欢的土特产，打发时间。

　　车站前防“上钩”

　　不少旅游城镇的火车站前都有打着某某旅社小旗的导游员，以及“优惠”住◣宿的揽客者和“宰你没商量”的出租车。不管他们如何热情似火，甜言蜜语，“贴”你、“追”你、“拉”你，都别心软，别轻信，别理睬。最好在离旅游点较近的正规宾馆、招待所先住下，向Ψ服务员咨询ㄨ，然后再作决定。倘若发现被出租司机≡“宰”了（绕行、不打表、打表做手脚），你一定要让他开发票并记下车号和监督电话，便于投诉。

　　谨防“连环套”假导游

　　野三坡住宿有的小旅行社与小酒店穿一条“连裆裤”，心地善良、以君子之腹度小人之心〇的老年人容易上当。

　　“定点”用膳有讲究

　　一般来说，旅行团队的“定点”餐馆一般是小、贵、脏、乱，虽可点菜，亦不划算。现如今私营餐馆多如牛毛，竞争激烈，多半注意饭●菜质量、价格和服务，你可在景区附近餐馆吃点清淡可口的，一人花１０块钱足够，又不耽误赶路。

　　“该出手时就出手”

　　出门旅游，谁都想玩得◣好又省钱，但体弱多病的老年人节省体能比节省金＠钱更重要。

　　学点“常识”辨真假

　　老年人在“定点”店购物，除了对人参、燕窝、药材等商品要有警惕性外，对有些诱人商品还要了解点“常识”。比如，苏杭一带，花几元钱就能买到一条“仿真丝”漂亮领带，没想到洗一次缩一♀次，“第一次自己戴，第二次儿子戴，第三次孙子戴”，不妨事先看点有关资料：丝分春蚕丝∞、秋蚕丝，苏州主要产春蚕丝，纤维长、韧性好、透气，适于做旗♀袍、衣物；而秋蚕丝主产杭州，适于做被面。

　　四种常见的“闪失”

　　有些老年人记忆力不如从前，经常丢三∮落四。出游因此发生的“闪失”大致有四种：

　　１、把装有治心脏病、高血压、糖尿病等每天离不开的药品旅行包或塑料袋放在停靠※景点附近的旅游车上。有时旅行社为了多拉客，利用游人进园出园》这段时间到别的点拉客。一辆车上两拨儿人，难免拿错东西；

　　２、俗话说：“有钱难买回头看”，退房时一定要仔细察看，有没№有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下；

　　３、照相时不要把包放在地上，有可能人多时，回头一看，不冀而飞了；

　　４、出门㊣　最好带小型行李车，回来东西多，出站前自己保管，不要╱托不可信的人代劳。